一、行程概览
推荐旅行时间：5-7天（最佳季节为春秋两季，避开雨季）。
核心体验：火山地质奇观、温泉疗养、古镇文化、边境风情。
二、交通规划
第一阶段：天门岳口镇至腾冲
1. 自驾方案：岳口镇→沪渝高速→杭瑞高速→腾冲，全程约2000公里，建议分2天行驶，中途可在贵阳或昆明休整。
2. 公共交通：岳口镇乘车至天门南站，乘高铁至昆明（约7小时），转乘飞机或长途巴士至腾冲（航班1.5小时，巴士约10小时）。
三、行程安排（5天精华版）
第一天：抵达与适应
- 上午：抵达腾冲，入住和顺古镇或市区酒店。
- 下午：游览和顺古镇（图书馆、祠堂、野鸭湖），体验慢生活。
- 晚上：品尝腾冲大救驾、土锅子等特色美食。
第二天：火山地热奇观
- 上午：前往腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）。
- 下午：游览热海风景区（大滚锅、珍珠泉、怀胎井），体验温泉浴。
- 晚上：入住热海附近温泉酒店。
第三天：自然与人文交融
- 上午：参观北海湿地，观鸟、划草排。
- 下午：前往银杏村（秋季最佳）或滇西抗战纪念馆。
- 晚上：漫步叠水河瀑布夜景。
第四天：边境探秘
- 全天：包车前往滇滩口岸或猴桥口岸，体验边境风情（需提前办理边防证）。
- 可选：探访云峰山道教圣地。
第五天：返程准备
- 上午：购买腾冲特产（普洱茶、翡翠、藤编）。
- 下午：根据交通方式返程。
四、住宿推荐
经济型：和顺古镇客栈（100-300元/晚）。
舒适型：市区温泉酒店（300-600元/晚）。
高端型：热海度假区温泉别墅（800元/晚起）。
五、注意事项
1. 腾冲海拔约1600米，注意防晒防高原反应。
2. 温泉体验需自备泳衣，避免空腹或酒后入浴。
3. 边境地区请遵守当地法规，勿拍摄军事设施。
4. 部分景点需提前预约门票（如火山公园热气球）。
六、扩展建议（7天深度游）
增加高黎贡山徒步、司莫拉佤族村探访、泼水节（春季）或银杏季（11月）专项行程。